コラーゲンは様々な効果に期待出来るタンパク質!

コラーゲン

コラーゲンは健康や美容に良いことは、なんとな〜く有名ですが、具体的な効果はご存知ですか??
知っているという方も、改めて振り返ってみましょう。
それでは、コラーゲンに期待出来る効果をいくつかご紹介します。

 

コラーゲンの効果
No.1 <美容効果・美肌効果>

コラーゲンの効果!人気サプリメントランキング!

コラーゲンといったら、美容・美肌効果が有名ですよね!
赤ちゃんのもっちもちのお肌は、コラーゲンがたっぷりと備わっているからと考えられています。
ただ、そのコラーゲンが年齢とともに減っていくのでさまざまな肌トラブルの原因に…。
つまり、逆にコラーゲンを補給することは、肌のツヤやハリを取り戻して、肌細胞の若返り効果に期待できます。
皮膚の真皮層はコラーゲンが70%を占めているので、いかにコラーゲンを蓄えるかが、美肌のポイントになるんです!
しかも、紫外線からの肌へのダメージを防ぐ働きもあり、紫外線からくるシミ対策になります。
また、隠れシミに対しては1日5gのコラーゲンペプチドを摂取し続けて小さくなったという例もあります。
肌の美だけでなく、「髪」や「爪」の美容にも役立つタンパク質です。
髪の毛も爪もタンパク質が主な成分であり、コラーゲンを補給することは健康的な髪を育て、白髪対策になります。ツヤのある美髪に。
爪も髪と同様にコラーゲンの摂取を続けることでキレイな爪になると言われています。

 

No.2 <骨粗しょう症対策・関節の健康維持>

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骨の健康に必要な栄養素といったら「カルシウム」が有名ですが、カルシウムだけで健康な骨を維持できるわけではありません。
カルシウムも実は重要な存在になっています。閉経後の女性に発症しやすいと言われる骨粗しょう症は、骨のカルシウムが流れることで骨がもろくなる病気ですが、コラーゲンとカルシウムを同時に補給することで、骨密度を高めて健康な骨作りになります。
しかも、コラーゲンは軟骨との間に存在していてクッション代わりの役目も果たしています。
関節痛や関節炎対策にもなり、関節が円滑に動くのをサポートします。
加齢とともに関節に痛みなどの症状が出る要因のひとつとして、コラーゲンの生成量の減少があげられます。

 

No.3 <自然治癒力アップ>

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コラーゲンを補給したとき、繊維の細胞が増加することで炎症w抑え、修復する機能が働きます。
その結果、傷が治りやすくなるなど、自然治癒力が高まります。
また、骨の中でコラーゲンといったタンパク質は構造に重要な役目を果たしているので、軟骨に潤いが十分に備わることで自然とヒアルロン酸も増やすことができます。

 

・・・と、ここまで、コラーゲンの補給によって期待出来る効果を紹介してきましたが、いかがでしょうか?
また、これらの効果が本当にあらわれるのか!?疑問に思われている方もいらっしゃると思います。
ですが、コラーゲンは様々な専門機関で研究されていて、科学的根拠がある効果もあります。

 

コラーゲンサプリメント人気ランキング

 

コラーゲン

すっぽん小町の特徴

女性たちの間で不動の人気を誇るすっぽんサプリメント。
すっぽん小町は、高級なすっぽんの栄養素を手軽に摂ることができます。
佐賀県産のはがくれすっぽんを使用していて、その中に含まれる豊富なアミノ酸、コラーゲンなど、女性の元気と美容を応援してくれる栄養素たっぷり!

価格 2,721円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価5
備考 定期コース/最大25%OFF/送料無料/ミニSPプレミアムコラーゲンゲル(5g)プレゼント/30日間の返金保証付き
 
 

コラーゲン

美・皇潤の特徴

美・皇潤は、ドリンクとタブレットを組み合わせた贅沢過ぎるコラーゲンサプリメントです。
目的に合わせでドリンクとタブレットを飲み分けることができ、ダブル使いでダブル効果にも期待できます。
コラーゲンは、「フカヒレコラーゲン」を使用しています。それを酵素処理することでペプチド化しているため、より吸収されやすいところが特長。
そして、皇潤といえば「ヒアルロン酸」!この潤い成分もプラス配合されています。
さらに注目したいのが、ツバメの巣のシアル酸です。ローヤルゼリーに比べて約200倍も多く含まれています。

価格 1,890円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価4.5
備考 送料無料、皇潤パーフェクトフェイスマスク1枚プレゼント
 
 

コラーゲン

やずやのプルーン ぷる〜んコラーゲンの特徴

新感覚!やずやのプルーンぷる〜んコラーゲンは、ゼリータイプのサプリメントです。
スティック状で食べやすく、外出先でもおやつ代わりに食べられます。
吸収されやすいコラーゲンペプチドを使用している他、助成に必須の鉄分がドライプルーン約10個分相当を配合
香料や着色料を使用していないので安全で、プルーンが苦手な人でも安心。

価格 3,418円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価4
備考 初回限定で7本プレゼント中
 
 

コラーゲン

UMIウェルネスコラーゲンゼリーの特徴

UMIウェルネスコラーゲンゼリーは、厳選された新鮮な白身魚を加工し、コラーゲンの品質にこだわっているゼリータイプのサプリメントです。
吸収率の高い、低分子マリンコラーゲンペプチドがぐんぐうん体内に吸収されていき、天然型グルコサミン配合でヒアルロン酸を生成。
グループ会社が研究から製造まで一貫して管理を行っているので安全!

価格 1,058円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価3.5
備考 初回特別モニター価格/2回目以降10%OFF/送料無料
 
 

コラーゲン

アスタリフトドリンク コラーゲン10000の特徴

アスタリフトドリンク コラーゲン10000は、富士フィルムがこれまで培ってきた研究のノウハウが詰まっている最高のコラーゲンドリンクです。
フィルム作りにはコラーゲンが欠かせず、その研究が美容製品に役立てられています。
このドリンクには、低分子コラーゲンに、2種類のピコ・コラーゲンを配合!コラーゲン効率が20%アップ!!
しかも、マリンコラーゲンを低分子化しているので吸収率もよく、、体の中にしっかり浸透。
コラーゲンと共に、しじみ約200個分ものオルニチンも摂ることができます。

価格 1,949円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価3
備考 お試し価格/通常より50%OFF/送料無料
 
 

コラーゲン

うるおい宣言の特徴

うるおい宣言は1箱に、なんと30,000mgものコラーゲンを使用したサプリメントです。
スティックタイプのゼリー状で、まるでおやつ感覚!デザートの代用にもピッタリで、低カロリーながらしっかりコラーゲンを補うことができます。
分子が小さく吸収されやすいマリンコラーゲンを使っていて、モンドセレクションでは7年連続受賞した実績を持っています。
ゆず味の美味しいゼリーでコラーゲン補給はいかが?

価格 1,348円
内容量
摂取目安
成分
評価 評価2.5
備考 定期コース初回/最大25%OFF/送料無料
 

「コラーゲン」とは?

コラーゲンの効果!人気サプリメントランキング!

そもそも、コラーゲンとは体内に存在するタンパク質の一種です。

 

人は体の約30%がタンパク質でできています。その中にコラーゲンが含まれていて、美容以前に、健康体に欠かせません。

 

コラーゲンはとくに皮膚組織と関連しているタンパク質です。
皮膚の組織と組織とがつながっていないとキメが荒れてしまいます。
コラーゲンはこの組織同士をつなげる役割があり、十分にコラーゲンが備わっていることでハリやツヤを維持し、健やかな美肌を保つことができます。
逆にコラーゲン不足になると、肌のキメが荒くなり、ハリやツヤも失われてしまいます。
赤ちゃんの肌がぷるんぷるんで弾力があるのは、コラーゲンがたっぷりと備わっているからです。

 

人はもともとコラーゲンを持っていますが、年齢を重ねるごとにその量は減っていきます。
もっとも25歳を境に、生成量が減っていくと言われています。40代のコラーゲン量は、ピーク時に比べると約半分以下になるとまで言われます。
そのため、加齢とともに肌からハリやツヤが消えてしまったりと、美肌とは程遠い肌のコンディションになってしまいます。

 

要するに、コラーゲンが美肌を保つ重要な成分なので、しっかり補給し続けることにより、若々しいキレイな肌を保つことができます。

 

食事からコラーゲンを摂る意識も大切ですが、そのとき、体内で作ることを意識して「ビタミンC」などの成分も摂りましょう。
ビタミンCは体内でコラーゲンを生成するために欠かせない栄養素のひとつです。

 

また、普通の食事のみでは十分に摂りきれないことも多いので、サプリメントを上手く活用していきましょう。
ちなみにコラーゲンサプリメントを見てみると、「コラーゲンペプチド」という成分名で表記されているものがありますよね。
コラーゲンペプチドは、簡単に言うとコラーゲンを消化吸収しやすくしたものです。
まず、魚や肉に含まれるコラーゲンの分子を小さくしたゼラチンが、コラーゲンペプチドとなります。サプリメントでは消化吸収にもこだわっているケースが多いため、このコラーゲンペプチドを使っているものも多いです。

コラーゲンサプリメントの選び方 ☆おさえておきたい3つのポイント☆

 

コラーゲンの含有量をチェック

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原材料とコラーゲンの含有量を下調べしましょう。原材料が良質で、さらに高濃度で配合されているものは効果的です。
また、ビタミンCやヒアルロン酸、アミノ酸など、さまざまな成分が一緒に摂れると、より効率よく美肌効果に期待できます。

 

続けやすいものを選ぶ!

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毎日飲み続けられないと、効果が出る前に中断してしまい、成果につながりません。そこで、効果を得るためには飲みやすさも注目。
コラーゲンのニオイは気にならないか、ドリンクタイプで飲みやすいか、食べやすいゼリータイプにするか、錠剤タイプを選ぶか。
形状にも種類がいくつかあるので、自分自身に合うものを選びましょう。

 

コストパフォーマンスをチェック

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コストパフォーマンスは最後にチェックするべき項目です。最初にコスパで選ぶと、良質なサプリメントが選択外になってしまいます。
だからといってコスパを考えないと、続けられなくなり、効果が出るまでに至らないこともあります。予算内におさまり、続けやすいものを選んでください。

コラーゲンサプリメントに関するQ&A

 

サプリメントでもコラーゲン独特のにおいがある?

コラーゲンには動物性と海洋性というタイプがあり、どちらかというと動物性の方が独特のニオイを持っています。一方で海洋背コラーゲンは比較的脂肪が少ないため、ニオイも少ないそうです。
普通の食べ物でも、動物性より海洋性のコラーゲンの方がニオイを気にせずにお召し上がりいただけます。
サプリメントでは、創意工夫が施されていてニオイを抑えているものも多いです。ですから、ニオイが抑えられているサプリメントを選ぶと、飲みやすいですよ。

 

コラーゲンをただ摂るだけでは不十分?効果的な摂り方って?

肉や魚の皮や骨などにコラーゲンが含まれています。また、コラーゲンが豊富な食品も出ています。それらの食品を食生活に取り入れることで、コラーゲンを体に補給することができます。
が、それだけでは十分とも言い切れません。消化吸収されにくくコラーゲンがイマイチ体内に吸収されないこともありますし、なにより、食べ過ぎると今度はカロリーが気になりますよね。
食生活でコラーゲンを取り入れるだけでなくコラーゲンサプリメントを活用することで、カロリーを抑えながらしっかりとコラーゲンを摂れます。
また、コラーゲンが摂れるサプリメントで、さらにビタミンCやアミノ酸が配合されていると、より効率よくコラーゲンを吸収することができます。
コラーゲン自体も、ペプチドなど低分子で配合されているものが吸収率が高いです。

 

コラーゲンサプリメントはいつ飲む?

サプリメントは医薬品ではないので飲む時間は決まっていませんが、タイミングによってコラーゲンの吸収率が変わり、その分、効果の反映具合にも違いが出ると考えられます。
基本的にいつ飲むかは自由ですが、効率を考えると『夜、寝る前』です。
夜寝る前は空腹時ですので栄養も吸収されやすく、なおかつ寝ている間に美肌に欠かせない成長ホルモンの分泌が盛んになるため、それとの相乗効果によって、より美肌力に期待できます。
また、コラーゲンを体内で生成する際はビタミンCも必要になるので、ビタミンCも一緒に摂れるサプリメントが理想的なコラーゲンサプリメントです。
海洋性に比べて動物由来の方が吸収率が悪いと言われていますが、ビタミンCと一緒に摂ったり、ペプチドになっているものなら、問題なく吸収されます。

 

 

短期間で効果が出る?

コラーゲンサプリメントを利用されている方のレビューを見てみると、効果が出るまでには個人差があります。
飲んで一週間ほどで変化を実感されている方もいますが、平均的にみると最低1ヶ月以上続けた方が、効果を実感できるようです。もちろん、サプリメントの品質にもよりますが、なにより大切なのは毎日コツコツと続けることです。
ですから、コラーゲンサプリメント選びでは飲みやすさ、続けやすさもポイントになります。
もちろん、コラーゲンが豊富に配合しているものは実感度も高いと思われます。
基本的に1日5,000mgは必要とされていて、美容効果は10,000mg以上摂った方が効果的と言われています。